Giovedì 26 ottobre ore 18.00 Stretching e Yoga Mudra presso Libri Parlanti – Spazio Box Hub Doriana Racanella presenterà il corso. Ti aspettiamo Prova GRATUITA
Il corso è una sintesi di arti olistiche orientali con l’obiettivo di prendere coscienza del
nostro sistema corpo-mente e di armonizzare la nostra circolazione energetica a livello
fisico, emotivo e mentale. I movimenti di Stretching, insieme a tecniche respiratorie del
Pranayama e chiusure muscolari (Bandha), portano a recuperare l’elasticità articolare e a
liberare l’energia bloccata.
I Mudra (lo yoga delle mani, della lingua e degli occhi) canalizzano il flusso vitale verso
l’interno, su chakra e respirazione; perciò sono molto efficaci a livello fisico, energetico e
psichico.
Il Mantra è uno degli strumenti più potenti per focalizzare la mente e lasciare andare la
pressione dell’Ego.
La Meditazione finale, effettuata con mantra e mudra, agisce sulle strutture cerebrali, per
uno stato di quiete dove la mente è calma, e sviluppa la capacità di concentrarsi su ciò
che si sta facendo al momento presente.
Si consiglia, oltre al tappetino, abbigliamento comodo, calzini, copertina e cuscino per gli
esercizi e per la meditazione.
Il corso è condotto da Doriana Racanella, terapeuta olistica, operatrice professionista in
Keiraku Shiatsu e Tuina, e istruttrice Yoga CSEN.
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