Giovedì 26 ottobre ore 18.00 Stretching e Yoga Mudra presso Libri Parlanti – Spazio Box Hub Doriana Racanella presenterà il corso. Ti aspettiamo Prova GRATUITA Il corso è una sintesi di arti olistiche orientali con l’obiettivo di prendere coscienza delnostro sistema corpo-mente e di armonizzare la nostra circolazione energetica a livellofisico, emotivo e mentale. I movimenti di Stretching, insieme a tecniche respiratorie delPranayama e chiusure muscolari (Bandha), portano a recuperare l’elasticità articolare e aliberare l’energia bloccata. I Mudra (lo yoga delle mani, della lingua e degli occhi) canalizzano il flusso vitale versol’interno, su chakra e respirazione; perciò sono molto efficaci a livello fisico, energetico epsichico. Il Mantra è uno degli strumenti più potenti per focalizzare la mente e lasciare andare lapressione dell’Ego. La Meditazione finale, effettuata con mantra e mudra, agisce sulle strutture cerebrali, peruno stato di quiete dove la mente è calma, e sviluppa la capacità di concentrarsi su ciòche si sta facendo al momento presente. Si consiglia, oltre al tappetino, abbigliamento comodo, calzini, copertina e cuscino per gliesercizi e per la meditazione.Il corso è condotto da Doriana Racanella, terapeuta olistica, operatrice professionista inKeiraku Shiatsu e Tuina, e istruttrice Yoga CSEN.